、面包对身体有害？现在知道还不晚！j9九游会登录经常吃含酵母的馒头

　　酵母作为一种生物膨松剂▲◇，用来制作馒头•●、面包时☆☆◁，的确会在发酵过程中产生二氧化碳◁◆☆▼▼★。但酵母的发酵和产气能力会受到温度•◇◁▷、面团成分◁•、pH（酸碱度）值等多种因素的影响•■●=◆▼。比如▷◁◇★，就温度来说◇▲●◆…◆，当温度超过60℃时★◇◇▲◁，酵母就无法存活了△☆■▷◇，也就没有了产生二氧化碳的能力☆●◇△☆…。

　　不必担心刚蒸的馒头和刚烤的面包存在大量二氧化碳▲△◇●。蒸馒头○•、烤面包时•▪，因此○◁◁▼，加热温度明显高于60℃▪◇•△◁。

　　馒头片是淀粉类食物■△▽◆□●，经过高温烤制后☆▲▷◆○，表面会形成糊化层▼☆◁◇△，也就是馒头里的淀粉转化为了糊精●□☆○●。糊精有中和胃酸▲□▪▲◇、保护胃黏膜★●•△▪、助消化等功效◇△▷，但效果有限◇…-★▪▽。对于有胃病的人来说●◇□□，烤馒头片只能用来辅助食疗▪◁▲◁…，并不能代替药物治疗◆◇◇■。

　　注意▲………=▷：烤馒头片时■◇□▲，烤成金黄色即可……•▷◁，不要烤煳•=◇▼◇。吃馒头片不要贪多=▪▼●，每次吃1—2片即可●◇▽□▲▪。

　　三餐要规律…☆◆。吃饭时▷○◁，不要吃太饱△…□◇，七分饱即可□★□□▼，也不要吃得太快•▽=○…○、暴饮暴食j9九游会登录▽•□，要细嚼慢咽▷★•▼。少吃生冷-★=▪■、辛辣刺激◁•★▼=●、重口味的食物▼●…☆▪☆，不要吃不卫生的食物=●■●◆。

　　有人说酵母发酵后会产生二氧化碳△■•，所以刚蒸好的馒头或是刚烤好的面包不要吃◇□◁，不然容易得胃病△••。这种说法有道理吗▷◁☆★？

　　人的脾胃极易受情绪影响◆••，如果一个人长期处于愤怒▷…、抑郁□◁=•、暴躁的状态■○★▼，其肠道功能会受到影响△•☆◇…。因此▽◁，要讲究心理卫生•-，进食时尽量保持心情平和○-☆▪、精神愉悦△•-。

　　根据自身情况■=◇，选择适合自己的运动方式•○•★=▲，比如散步◇■▲、跑步●☆、游泳等◁◁。建议每周运动3—5次●○•…▲▲，每次运动时间保持在30分钟以上▽◆△。运动有助于改善胃部代谢和血液循环★▷◁▷▽，促进胃肠蠕动◆▽，帮助消化▷-。

　　汤泡饭一般用米饭加水制作而成▷-！j9九游会登录经常吃含酵母的馒头，它的米粒是完整的△▼••-▽，没有破碎▽•■☆△。汤泡饭方便吞咽…●☆▽，可能导致咀嚼不充分j9九游会登录☆☆★，反而会加重胃肠道负担•◁，引起胃部不适●▲●。常吃汤泡饭-▲△▽▷，容易消化不良◁…☆•。

　　粥口感细软…△☆▼▷、易消化▪★▪★，被很多人用来◁••▲▽■“养胃▽▲••○”■…••。但长期喝粥▪☆，人的胃得不到锻炼▼-▲▼，消化能力可能会退化▪==●◇★、面包对身体有害？现在知道还不晚。所以★•◁=◁，胃肠功能健康的人○•□●，不要特意喝粥▲◁“养胃☆=●▽▽”△▷=■-■。

　　馒头是常见的主食之一-★，但有人说常吃用酵母制作的食物可能会导致胃病•■○，还有人说吃烤馒头片能养胃……到底哪些行为是真的伤胃▽●◆？怎么做才是真正地对胃好呢★○☆▲□？一起了解一下•▼▽△☆-。

　　粉丝的原料以淀粉为主★◁，且多为直链淀粉▲◇★■△•，不容易被分解■▽▲▲…、消化◁★□•◇•。如果在空腹状态下大量食用粉丝▲▲☆●☆=，可能会导致胃酸分泌过多•▼◇▽•，轻则引起胃胀•◆=•…、胃反酸等症状•…☆，重则导致恶心▼•、呕吐◁▽●…。